点击选择搜索分类
大众书房 -掌中查享生活 一翻就瘦的饮食热量掌中查

掌中查享生活 一翻就瘦的饮食热量掌中查 caj kindle 百度云 azw3 夸克云 下载 pdb pdf

掌中查享生活 一翻就瘦的饮食热量掌中查精美图片

掌中查享生活 一翻就瘦的饮食热量掌中查电子书下载地址

》掌中查享生活 一翻就瘦的饮食热量掌中查电子书籍版权问题 请点击这里查看《

掌中查享生活 一翻就瘦的饮食热量掌中查书籍详细信息

  • ISBN：9787533541842
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2013-01
  • 页数：280
  • 价格：6.69
  • 纸张：胶版纸
  • 装帧：精装
  • 开本：64开
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
  • 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
  • 豆瓣短评：点击查看
  • 豆瓣讨论：点击查看
  • 豆瓣目录：点击查看
  • 读书笔记：点击查看
  • 原文摘录：点击查看

寄语：

【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】

内容简介：

《掌中查享生活：一翻就瘦的饮食热量掌中查》按照食物的分类，从常见的食材单品到市面上能买到的食材成品，甚至囊括了外食族在外点餐的多种品类，系统而全面地介绍了食物的热量指数，让想瘦身减肥一族不再犯愁，翻开《掌中查享生活：一翻就瘦的饮食热量掌中查》，速查一下食材或者食物的卡路里指数，想吃就吃，不必再特别忌口，也能轻松享受瘦身的乐趣。

书籍目录：

卡路里要算着“吃”

卡路里知多少

摄取卡路里要适当

热量摄入，保证营养均衡

判断自己是否肥胖

发胖并非都是卡路里惹的祸

热量失衡

遗传原因

药物和疾病的因素

中年“发福”

到底是什么让我变成胖子

选对方法，吃对低卡食物

“200大卡”不要忘

饮食的搭配

热量的分配

若想瘦，营养、排毒都别少

补充体内营养

清理体内垃圾

运动与饮食结合，助你消耗卡路里

蔬菜的低热量吃法

生食

用汆烫、清蒸、水煮等方式烹调

水果的低热量吃法

选择含糖量低的水果

吃水果时尽量单吃

尽量少吃水果加工食品

尽量少喝果汁，选择新鲜水果

海鲜的低热量吃法

肉类的低热量吃法

首先肉类的选择

其次烹调方式的选择

五谷杂粮类的低热量吃法

油脂、蛋奶、调味料的低热量吃法

不正确的节食法

南滩减肥法

药物减肥法

水果减肥法

吃肉减肥法

外食族饮食

导致外食热量高的原因

高热量的烹调方式

调料过多

油放得太多

外食族的低卡饮食秘诀

怎样吃面

怎样喝特调茶饮

怎样吃简餐

怎样喝饮料

怎样喝餐前汤

外食族三餐低卡饮食攻略

早餐——多吃高纤维的主食和蔬菜

午餐——快餐店低卡法则

晚餐——自助餐低卡策略

享“瘦”低卡吃中餐

冷静对待餐前坚果类

少吃高油高脂食物

警惕勾芡

多吃蔬菜水果

挑着吃

少喝酒水

西餐低卡食用小窍门

吃西餐要细嚼慢咽

吃西餐要重视开胃酒和消化酒

主食——以面包或烤土豆为主

主菜类——可以作为牛排的上佳取代品

汤汁类——以清汤为主

沙拉类——少用或不用沙拉酱

饮料点心类——选用无糖类

五谷类及制品热量速查

蔬菜、薯类及制品热量速查

坚果、豆类及制品热量速查

禽蛋类及制品热量速查

菌类热量速查

水产海鲜类热量速查

水果类及制品热量速查

畜肉类及制品热量速查

小吃、甜饼类热量速查

糖、蜜饯类热量速查

乳类及制品热量速查

速食食

作者介绍：

暂无相关内容，正在全力查找中

出版社信息：

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

书籍摘录：

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读/听书/购买/PDF下载地址：

在线阅读地址：掌中查享生活 一翻就瘦的饮食热量掌中查在线阅读

在线听书地址：掌中查享生活 一翻就瘦的饮食热量掌中查在线收听

在线购买地址：掌中查享生活 一翻就瘦的饮食热量掌中查在线购买

原文赏析：

暂无原文赏析，正在全力查找中！

其它内容：

编辑推荐

《掌中查享生活 一翻就瘦的饮食热量掌中查》按照食物的分类，从常见的食材单品到市面上能买到的食材成品，甚至囊括了外食族在外点餐的多种品类，系统而全面地介绍了食物的热量指数，让想瘦身减肥一族不再犯愁，翻开《掌中查享生活 一翻就瘦的饮食热量掌中查》，速查一下食材或者食物的卡路里指数，想吃就吃，不必再特别忌口，也能轻松享受瘦身的乐趣。

书籍介绍

《掌中查享生活：一翻就瘦的饮食热量掌中查》按照食物的分类，从常见的食材单品到市面上能买到的食材成品，甚至囊括了外食族在外点餐的多种品类，系统而全面地介绍了食物的热量指数，让想瘦身减肥一族不再犯愁，翻开《掌中查享生活：一翻就瘦的饮食热量掌中查》，速查一下食材或者食物的卡路里指数，想吃就吃，不必再特别忌口，也能轻松享受瘦身的乐趣。

书籍真实打分

  • 故事情节：9分

  • 人物塑造：8分

  • 主题深度：4分

  • 文字风格：7分

  • 语言运用：8分

  • 文笔流畅：4分

  • 思想传递：5分

  • 知识深度：7分

  • 知识广度：4分

  • 实用性：4分

  • 章节划分：8分

  • 结构布局：4分

  • 新颖与独特：4分

  • 情感共鸣：5分

  • 引人入胜：4分

  • 现实相关：5分

  • 沉浸感：6分

  • 事实准确性：7分

  • 文化贡献：3分

网站评分

  • 书籍多样性：3分

  • 书籍信息完全性：5分

  • 网站更新速度：7分

  • 使用便利性：5分

  • 书籍清晰度：6分

  • 书籍格式兼容性：5分

  • 是否包含广告：3分

  • 加载速度：6分

  • 安全性：7分

  • 稳定性：6分

  • 搜索功能：5分

  • 下载便捷性：5分

下载点评

  • 好评多(446+)
  • 体验满分(261+)
  • 好评(65+)
  • 无水印(582+)
  • azw3(639+)
  • 图书多(511+)
  • 无缺页(680+)
  • 内容完整(387+)
  • 藏书馆(519+)

下载评价

  • 网友 利***巧：

    差评。这个是收费的

  • 网友 后***之：

    强烈推荐！无论下载速度还是书籍内容都没话说 真的很良心！

  • 网友 沈***松：

    挺好的，不错

  • 网友 孙***美：

    加油！支持一下！不错，好用。大家可以去试一下哦

  • 网友 薛***玉：

    就是我想要的！！！

  • 网友 寇***音：

    好，真的挺使用的！

  • 网友 石***致：

    挺实用的，给个赞！希望越来越好，一直支持。

  • 网友 马***偲：

    好 很好 非常好 无比的好 史上最好的

  • 网友 印***文：

    我很喜欢这种风格样式。

  • 网友 焦***山：

    不错。。。。。

  • 网友 戈***玉：

    特别棒

  • 网友 康***溪：

    强烈推荐！！！

  • 网友 益***琴：

    好书都要花钱，如果要学习，建议买实体书；如果只是娱乐，看看这个网站，对你来说，是很好的选择。

  • 网友 辛***玮：

    页面不错 整体风格喜欢

喜欢"掌中查享生活 一翻就瘦的饮食热量掌中查"的人也看了

掌中查享生活 一翻就瘦的饮食热量掌中查分类索引数据信息

ISBN：9787533541842
出版社：暂无出版社
出版日期：2013-01
作者：暂无作者
TAGS：暂无
随机推荐

© 2009-2025 大众书房 京ICP备2024085379号

免责声明：本站数据来自互联网公开的数据索引，如果侵犯了您的版权，请点击这里联系删除
对于本站页面标记为“广告、ad” 或非本站域名的链接内容不受本站管控，请自行辨别内容真实性/合法性，本站对此类信息或者链接内容的真实性/合法性不负责任。