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寄语:
风靡美国的新时代个人成长指南!4大面向,超30种思维方式帮你接纳自己,重获自信!每个人都是不完美的,只有接纳才能成就更好的自己!
内容简介:
大部分人都知道自己并不完美,不过,如何接纳自己的不完美却不是一件容易的事情。有许多人,要么因自己的性格缺陷而自卑不已,要么终其一生都在徒劳无功的证明自己。只有学会接纳自己,与自己的不完美和解,才能够真正迎来人生的蜕变。
在本书中,作者从人们蕞不容易接纳自己的几个面向:思维模式、自尊、亲密关系、工作与金钱入手,帮助人们重新建立对自身性格的认知。首先,你会了解到任何一种性格特质都有两面性,但是人们往往倾向于看到性格中不好的成分;其次,你会了解到如何扬长避短,尽可能地改善自己的行为模式;蕞后,你将能够接纳自己,从此摆脱因恐惧、焦虑、罪恶感或不安全感所导致的自我厌弃行为。
书籍目录:
部分 我们为什么不接纳自己
章 幸福,从接纳自己的不完美开始 / 003
第二章 重新审视那些让你讨厌的特质 / 023
第三章 如何摆脱否定自我的思维习惯 / 043
第二部分 接纳自己的核心策略
第四章 学会自我取悦与自我关怀 / 067
第五章 学会节省时间和精力 / 095
第六章 学会克服拖延与逃避 / 119
第三部分 走出自我否定的思维误区
第七章 别让细节毁了你 / 141
第八章 不要输在思维偏差上 / 163
第四部分 如何与他人建立良好的关系
第九章 了解破坏亲密关系的行为模式 / 179
第十章 了解自己与爱人的依恋风格 / 195
第十一章 学会正确处理人际关系 / 221
第五部分 如何开始一段成功的事业
第十二章 摆脱工作中的错误思维 / 233
第十三章 摆脱理财中的错误思维 / 253
后记 / 280
作者介绍:
爱丽丝•博伊斯,美国知名心理学家。主要研究领域为临床心理学和社会心理学,她的研究曾发表在《人格与社会心理学杂志》等许多重要的国际期刊上。
此外,她还是一位颇受欢迎的作家。她的文章致力于用心理学的知识和方法来改善人们的生活,她在《今日心理学》博客上发表的文章,至今已被阅读了1100万次。
出版社信息:
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书籍摘录:
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原文赏析:
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其它内容:
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思维模式、自尊、亲密关系、工作与金钱是我们不能接纳自己的“重灾区”。本书通过30多种思维模式的转变技巧,告诉你如何直切要害地突破“自我苛责”“自我厌弃”和“自我设限”的藩篱,在短短的7天时间内便能迅速找回自信与接纳!
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★风靡美国的个人成长指南,帮助超1100万人重获新生
本书的内容蕞初由作者发表在博客上。文章发布之后,许多读者感到大为受益,于是形成了自发的“水军“,他们纷纷将文章转载到个人社交网站上。到目前为止,博客文章的点击量已经突破了惊人的1100万次!
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书摘插图
每当你让自己陷入麻烦的时候,是否会有一种对自己暴怒的感觉?比如你本想认认真真地完成上司的要求,后却搞得一团糟;或者在店里买了一袋家庭装爆米花,本来没打算吃掉,后却没忍住全吃了;再比如因为对自己的能力不够自信,而错失了*佳的机会。以上的情形都有一个共同点,那就是你已经陷入了固化思维的困局。
在本书中,你将发现那些阻碍你进步的思维方式,并且找到摆脱这些习性的方法。本书将带你走出思维与心理的困境,你的心境会变得平和、愉悦,生活也会变得高效、自由而从容。
现在,让我们一起来看看你在做决定之时,会产生什么误区。本书会将那些你所需要的,有助于把思维和行为变得积极的、独一无二的技巧方案进行整合。我们将根据你的性格特点、生活方式以及个人喜好来量身定制你的方案。终,你将变得更加轻松,生活会向好的方向转轨。你也会获得足够的心理能量来消除日常的焦虑,有勇气去迎接更有意义的人生挑战!
本书分为五个部分:自我认识、基本技巧、思维纠偏、亲密关系,以及后的工作与财富部分。在现代生活中,我们中的大多数人都没有足够的闲暇,也没有足够的意愿去执行那些过于复杂、消耗精力的问题解决方案。我们更加需要便捷而可行的解决办法。而在此书中,你就可以学到很多这样的方法。我们致力于让你了解如何获得自己想要的东西,同时也帮助你将自己的想法变成现实,从而更容易将自己的思考与书中的技巧相结合,并且应用于生活中。
自我厌弃行为是十分普遍的,所以请你放心,你并不是受困于这个问题的人,那些在思维和行动上都显得顽固不化、一意孤行的人并不少见。通过一些小策略,我们可以避免生活上的压力,同时也可以轻而易举地发现自己思维中的局限性,并迅速地把自己纠正过来。我在这些方面都获得了明显的改善,比如说:学会劳逸结合;适时地关掉手机;为一堆工作制定优先级;为眼前的挑战寻求简单的解决方案并且付诸行动;在工作和休闲之间寻求平衡(避免过度的工作和过度的懒散);避免做些因小失大的傻事。当然有的时候,我也发现自己很难彻底告别自我厌弃行为。在面对变故和惊惶的时候,我也很容易产生焦虑型的防御反应。
比如近,我有一个朋友提议加入我提前计划好的家庭旅行,因为我们原本的行程安排里,包括去拜访一位我俩共同的老朋友。而我基于本能的反应,就立马跟她说:“要照顾三个小孩子的饮食起居和协调大家的时间安排,实在是太难了吧!”
书籍介绍
大部分人都知道自己并不完美,不过,如何接纳自己的不完美却不是一件容易的事情。有许多人,要么因自己的性格缺陷而自卑不已,要么终其一生都在徒劳无功的证明自己。只有学会接纳自己,与自己的不完美和解,才能够真正迎来人生的蜕变。
在本书中,作者从人们最不容易接纳自己的几个面向:思维模式、自尊、亲密关系、工作与金钱入手,帮助人们重新建立对自身性格的认知。首先,你会了解到任何一种性格特质都有两面性,但是人们往往倾向于看到性格中不好的成分;其次,你会了解到如何扬长避短,尽可能地改善自己的行为模式;最后,你将能够接纳自己,从此摆脱因恐惧、焦虑、罪恶感或不安全感所导致的自我厌弃行为。
网站评分
书籍多样性:6分
书籍信息完全性:6分
网站更新速度:8分
使用便利性:5分
书籍清晰度:7分
书籍格式兼容性:9分
是否包含广告:6分
加载速度:3分
安全性:8分
稳定性:3分
搜索功能:7分
下载便捷性:8分
下载点评
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下载评价
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书籍真实打分
故事情节:6分
人物塑造:5分
主题深度:6分
文字风格:7分
语言运用:3分
文笔流畅:8分
思想传递:4分
知识深度:5分
知识广度:3分
实用性:7分
章节划分:9分
结构布局:6分
新颖与独特:4分
情感共鸣:4分
引人入胜:8分
现实相关:9分
沉浸感:7分
事实准确性:8分
文化贡献:8分