中考体育满分冲刺 caj kindle 百度云 azw3 夸克云 下载 pdb pdf
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内容简介：
2021年起，全国多省市已陆续提高体育中考分值，少则5分，多则50分，中考体育成绩的总分值也逐步接近100分。
想帮孩子在中考体育中拿到高分、冲刺满分，过度焦虑和盲目训练都不可取。
中考体育想拿满分，从小学阶段就要开始累积，《中考体育满分冲刺》以全国中考体育共性考核项目为主，以提升成绩必须的运动素养和能力培养为基础。
用115个视频和589张图片提供精准的训练方法指导，帮助考生冲刺满分。
书籍目录：
章 中考体育满分攻略 1
第二章 动态热身 7
节 什么是动态热身 8
第二节 如何进行动态热身 8
第三节 提升跑步速度的锻炼方法 42
第三章 速度训练 47
节 什么是速度训练 48
第二节 50米跑提分秘籍 48
第四章 耐久跑训练 60
节 什么是耐久跑训练 61
第二节 50米×8往返跑提分秘籍 61
第三节 男生1000米跑，女生800米跑提分秘籍 68
第五章 跳跃训练 80
节 什么是跳跃训练 81
第二节 跳绳提分秘籍 81
第三节 立定跳远提分秘籍 90
第六章 力量训练 102
节 什么是力量训练 103
第二节 仰卧起坐提分秘籍 103
第三节 引体向上提分秘籍 115
第四节 实心球提分秘籍 123
第七章 球类训练 130
节 足球提分秘籍 131
第二节 篮球提分秘籍 139
第三节 排球提分秘籍 153
第八章 体育考试个性化 提分秘籍 162
节 “肥胖问题” 提分秘籍 163
第二节 “体弱多病” 提分秘籍 166
第三节 “阳刚少年” 提分秘籍 169
附录1：《 学生体质健康标准》解读 172
附录2：体质健康成长记录卡 173
参考文献 174
作者介绍：
常思，花样游泳伦敦奥运会亚军，广州亚运会冠 军。
肖波，青少年体能训练专家、北京育健青少年体能训练中心创始人、美国帕里西速度学校体能高 级讲师、原中国摔跤队队员、全国冠 军、 级运动健将、美国 体能协会认证教练、vertimax高 级教练李建亚，北京市教学名师， 体育行业职业教育指导委员会委员，北京市 青年骨 ，体育学硕士
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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网站评分
书籍多样性：3分
书籍信息完全性：4分
网站更新速度：6分
使用便利性：8分
书籍清晰度：7分
书籍格式兼容性：9分
是否包含广告：9分
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安全性：9分
稳定性：7分
搜索功能：8分
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书籍真实打分
故事情节：4分
人物塑造：6分
主题深度：4分
文字风格：3分
语言运用：3分
文笔流畅：3分
思想传递：5分
知识深度：9分
知识广度：8分
实用性：5分
章节划分：5分
结构布局：4分
新颖与独特：7分
情感共鸣：3分
引人入胜：8分
现实相关：9分
沉浸感：5分
事实准确性：9分
文化贡献：5分