宋代古器物学笔记材料辑录 caj kindle 百度云 azw3 夸克云 下载 pdb pdf

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前言

一 铜篇

章 总论

第二章 器类

第三章 收藏

第四章 著录

第五章 考史

二 陶篇

章 砖瓦

第二章 陶器

三 泉币篇

四 玺印篇

五 玉篇

六 竹木篇

七 石刻篇

章 碑刻

第二章 石鼓

第三章 诅楚文

第四章 石经

第五章 杂

八 墓葬、遗址篇

章 墓葬

第二章 遗址

九 仿制篇

十 杂篇

参考文献书目

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組成合唱團，一起唱歌

出去狩獵，經常走路

到朋友家去飲酒作樂

（發出響亮的聲音來促進橫膈膜的上下運動，進而促進腸胃和肝脏等內脏的血液循環，使身體變得溫暖，同時胸大肌和肋間肌等呼吸肌也會運動起來，進而提高體溫。）

他們平常都在晚上10點就寢，早上五六點起床，做完一大清早的工作之後，就吃一點自家制的酸奶，奶酪，豆子，生菜色拉，藥草茶，黑面包等清淡食物。中午他們會吃口味非常重的自制硬奶酪，剛采回來的新鮮蔬菜，豆類，醃漬類，藥草，水果等食物，同時喝些葡萄酒。肉類食物一星期只會吃個一兩次而已，而且是將少量的肉用水煮過，設法去除脂肪後再吃。魚類也是一星期吃一次而已。

晚餐都在八點左右吃，以奶酪，酸奶，水果為主，但分量都很少。調味料方面只用醋和粗鹽以及蜂蜜，完全不用砂糖類的東西。

由於他們不能吃得太飽後去從事重體力勞動， 所以從來不會吃到十分飽。

此外，并不是说要预防代谢综合征的发生，就绝对不能吃肉。只是以我们现在的饮食结构来看，常常摄取了过多的肉类等动物性蛋白质。事实上，从我们人类的牙齿形状来看，肉类等动物性食物只要占所摄取食物总量的110左右就行了。

因为人类的牙齿总共有32颗，其中用来吃蔬菜和水果的前牙有8颗，用来吃肉和鱼等食物的犬齿有4颗，用来吃谷类食物的齿有20颗。换句话说，各类牙齿的比例是齿占62。5%，前牙占25%，犬齿占12。5%，因此依照这个比例来换算时，可以推测人类原本就以60%从谷物、25%-30%从蔬菜和水果，以及10%左右从动物性食品中摄取营养。

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