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内容简介：
教你体脂狂降10%，肌肉增加5kg的自我锻炼方法。 46道符合亚洲人口味的“一碗料理”+减脂饮食法，通过低糖、高蛋白食材，轻松拥有不复胖体脂。 在家做重训，打破“用有氧运动减肥”的观念，33组针对腰、腹、臀等部位的徒手运动，锁定重点肌群，在家照样练出紧实体态。
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书籍介绍
教你体脂狂降10%，肌肉增加5kg的自我锻炼方法。 46道符合亚洲人口味的“一碗料理”+减脂饮食法，通过低糖、高蛋白食材，轻松拥有不复胖体脂。 在家做重训，打破“用有氧运动减肥”的观念，33组针对腰、腹、臀等部位的徒手运动，锁定重点肌群，在家照样练出紧实体态。
网站评分
书籍多样性：9分
书籍信息完全性：6分
网站更新速度：4分
使用便利性：6分
书籍清晰度：6分
书籍格式兼容性：7分
是否包含广告：4分
加载速度：3分
安全性：4分
稳定性：5分
搜索功能：7分
下载便捷性：7分
下载点评
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下载评价
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很好，下载出来的内容没有乱码。
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五星好评
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书籍真实打分
故事情节：7分
人物塑造：4分
主题深度：4分
文字风格：8分
语言运用：5分
文笔流畅：5分
思想传递：8分
知识深度：6分
知识广度：9分
实用性：9分
章节划分：7分
结构布局：5分
新颖与独特：9分
情感共鸣：8分
引人入胜：6分
现实相关：7分
沉浸感：3分
事实准确性：5分
文化贡献：5分